ダイエットで姿美人

今日はこんなダイエットに関する記事をみつけました。

山本ケイイチ※体操

バナナダイエットで、間食にはチョコを食べてもよいとかいてありました。
けれどチョコというととても脂肪が多くて甘くて、ダイエットの妨げになるイメージがあります。
しかし、何故食べても大丈夫なのでしょうか？
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

今日はこんなダイエットに関する記事をみつけました。

川本彩※伸長法

恋愛に飢えてます・・・
デブに恋愛は無理なんでしょうか？？
デブが好きな女子はなかなかいない？？
自分は身長168センチ体重69キロの高２男子なんですが、太っていることがコンプレックスで四段腹がすごいです、、
食べることが大好きで、ダイエットする気が起きません。
その反面恋愛に飢えてます・・・


- 回答 -
高校１年女子です。
女子は男子の好みでは、簡単に言うと３つに分類されます。(あくまで私の考えです。)
まず、容姿重視派。
つぎ、容姿は普通で性格もそこそこ…まぁ、容姿も性格もそこまで重視はしないけど多少は気にする派。
そして、最後に性格重視派。

私の周りには、２番目に言ったタイプが一番多くて、つぎに３番目。一番少ないのは容姿重視派です。

一緒に居ても、どんなにカッコよくても性格が悪かったら一緒に居ても楽しくないですし、好きになれません。
逆に、どんなにブス(言い方悪いですけど…^^;)でも、どんなに太っていても…
自分の事大切に考えてくれたり、優しくしてくれる相手の方が、私は好きです。
まぁ…イケ面な上に性格も良かったら最高ですがね…
なので、デブとかって関係ないです！女子は性格が良い男子が好きだと思います。


でも、やっぱりコンプレックスて気になってしまうものですよね。私も足が太いなーとか周りの事比べて、思ったりするんです。
ダイエットのことなんですけど…
食べることが大好きなら、食べる量は減らさず…食べるものを変えるというダイエット法をおすすめしときますね。


例えば、スナック菓子や炭水化物を多く含むものを減らして…
ビタミン豊富は果物、その他だとこんにゃくとかおすすめですね。

お菓子の代わりに果物を食べてみたりするのは１番良いと思います！
何より体にも良いのでやってみてはどうでしょうか？


以上、高校１年女子の意見でした。
後輩なのに、ちょっと生意気なこといってすいません。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

今日はこんなダイエットに関する記事をみつけました。

高城誠史※合法ＳＥＸ

これからキムチ納豆ダイエットを始める者ですが、キムチ納豆ダイエットはどのように行うのでしょうか？
一日に一食キムチにするとしたら、その一食はキムチ以外食べたはいけないのでしょうか？
効率よく食べる方法なども教えてください！！！１ヶ月でけっこう痩せたいのです。やる気はあります！！！
　　知っている方、行っている方アドバイスお願いします。
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

今日はこんなダイエットに関する記事をみつけました。

小林伸男※交通事故

死にたい。


今20歳の女です。今年成人式を迎えます。


楽しみって何？と親に聞かれ、私は、正直言葉に詰まってしまいました。


もし自分が痩せていれば、人生最高に楽しいと思います。


私は今BMIが21です。知り合いにも、あと8キロは痩せた方がいいんじゃない？と真剣に言われました。


155センチ、50キロです。


いつも、痩せていれば人生楽しいだろうなあ、と考えています。


何も楽しみのない私の人生が辛いです。太っているから、どうしても楽しみを見出だすことが出来ません。

ダイエットしてもいつも続かないし、本当に死にたくなります。

親とも最近喧嘩気味で、最近イライラが続いています。


それに、親は私のバイト代をいつも頼っていて、私は何のために生きているのか分からなくなります。


肥満の人で明るく暮らしている人を見ると、本当に不思議です。


若いのに、いつも痩せることか、死ぬことを考えています。もうすぐある成人式の前取りまでに痩せる予定だったのに、体型が全く変わっておらず、写真を撮りたくもないです。


心優しい方、言葉で私を助けてください。


- 回答 -
細いって言われてきましたけど楽しみなんてひとつも無かったですよ。 細くたって拒食症じゃないのに拒食症とか勝手に言われて知らない女にじろじろ見られて「お肉分けてあげたーい♪」とか嫌み?僻み?言われたりなにもいいことないですよ。。 前は太りたいとか色々悩んでましたけど、結局そういうことにとらわれてたら一生暗い人生になると思って考えなくなりました。 言われても気にしないように頑張りました。
太くても細くてもどんなでも嫌なことはあるし楽しみなんて体型からは生まれません。それより違うことから楽しみを見つけませんか。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

今日はこんなダイエットに関する記事をみつけました。

浜崎りお※セックステンプレート

DHCのプロテインダイエットのような置き換えダイエットをしたら体重が減るだけでなく、太ももなどの部分やせは可能でしょうか。
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

今日はこんなダイエットに関する記事をみつけました。

水嶋トモ※セックステクニック

［常盤えりか］ミラクルチェンジは最低の番組！
あれで次週なんて最悪です。テレビ欄にはダイエット完結って書いてあります！
来週は死んでも見ません。志を同じくする方いませんか？


- 回答 -
皆さん、抗議する相手を間違えないように。
TBSに抗議しても効果はありません。むしろ反響があったと勘違いな判断をされる危険があります。
効果的なのは、番組スポンサーに対してです。
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「あんな詐欺まがいの番組の制作に関与する企業など信用できない。
今後、あの番組に提供を続けるなら今後いっさい貴社の商品は購入しない」
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このようなクレームが番組スポンサーに大量に届いたら、スポンサーは死活問題として真剣に検討します。
但し、そのスポンサーの番組担当者に正常な神経があればですが。
そして、運がよければ番組制作者の責任追及に、ことは発展します。
番組制作者にとって一番恐ろしいのはスポンサーです。
そして、スポンサーにとって一番恐ろしいのは一般消費者です。
さあ、あらためて抗議し直しですね。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

今日はこんなダイエットに関する記事をみつけました。

池島麻美※バイナリーオプション

nao-plusと申します。
いつもお世話になっております。

早速質問なのですが、
今禁酒をしていて、しかもダイエット中の身です。

しかし、晩酌をしたい欲求がなかなか無くならなく、
最近はその欲を紛らわすためにダイエットコーラを飲んでいます。

飲み物だけでは寂しいのでつまみにポテトチップス等を食べています。
けれども私はただ今ダイエット中にてポテトチップスのカロリーは痛いのです。（大体350kcal）

なにか低カロリーでダイエットコーラに合う食物ってありますでしょうか？今まで試したことがあるのは、ポテチ、さきいか、柿ピー、さけとば、個袋ベビースターです。
邪道でもかまいません。参考にしたいのであなたが合う！と思うもので結構です。

面白い回答待ってます。
よろしくおねがいいたします。
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

今日はこんなダイエットに関する記事をみつけました。

川本彩※伸長法

ローズです(*^□^*)おはようございます


春は卒業シーズンでもあります＊


アナタが卒業したいこと
ありますか(・・?)
例えばタバコからの卒業で禁煙とか
ダイエットのため甘いものから卒業したいとか
大好きなあの人から卒業したいとか(´Д｀)


絶対ではなく
予想くらいで(*^□^*)


ナイよって人は
１日だけ変身できるとしたら(・・?)


今週もよろしくお願いします(*´∇｀)


- 回答 -
１日だけ返信できるとしたら、鳥になりたいですね。
大空を羽ばたいて、景色を見渡したいです。


タバコは家でしか吸わないので禁煙したくありません。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

今日はこんなダイエットに関する記事をみつけました。

山本有花※バイナリーオプション

今、自分に合ったダイエット法を探しています。
私は、
18歳、153センチ、46キロ、Eカップ、便秘がち、冷え性、貧血持ち、猫背、甘い物好き、食事の時間はまちまち、といった感じです。

周りからは、だいぶ細く見られますが、筋肉質のふくらはぎ、ムチムチの太ももがコンプレックスで、バストなど必要部分は落とさずに、脚を細くしたいです。


何かいいダイエット法があればぜひ教えてくださいっ!!
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

今日はこんなダイエットに関する記事をみつけました。

小林伸男※交通事故

ダイエットの方法を教えてください!!!



- 回答 -
ダイエットといわば、やはり運動ダイエットは効果的です。これから、自分のダイエット方法を紹介します。参照になれば、うれしいです。私は、いつもダイエット効果があるインナーを着用して運動します。効果は倍になります。
ステップ1 （筋トレ）
細くならなくても自分が気にならない部分に、筋肉を付けます。
例えば、女性であればバストアップは問題無いと思うので、上半身、とくに胸（大胸筋）に筋肉を付けます。
肩幅から手二つ分ずつ開いたところに手を置いた腕立て伏せをやってください。手の前後位置は指先が目にくるくらいです。慣れるまでは膝をついて構いません。フォームを意識し、肩甲骨同士を引きつけるように、頭、肩から膝が横から見たとき直線になるように意識してください。正しいフォームは、腹筋の役割も同時に果たします。
膝を付ける場合、
15〜20回×3セットを2〜3日に一度、継続して行ってください。
慣れてきたら、膝を付けずに
8〜15回×3セットを2〜3日に一度、継続して行ってください。
このトレーニングにより、大胸筋が鍛えられます。手を開くのは腕への負担を減らし、大胸筋に効かせ、腕が必要以上に太くなるのを防ぐためです。3セット行うのは、筋肉の中には休んでいる部分があるので、1セット目では働かなかった筋肉達を2セット目、3セット目ですべて動員するためです。
女性の中には「辛い」「腕が太くなる」などの思い込みの誤った理由から激しく腕立て伏せを嫌がる方もいますが、正しいやり方をすれば二の腕も引き締まるし、姿勢もよくなり、痩身効果も高まります。効果の薄いほかのダイエットで徒労するより、はるかに得られるものの方が多いと思います。脂肪が筋肉と置き換わるので、少し固くなりますが、外見の太さは、実際は大して変わりません。
ほかには
背筋
腹筋
側筋（身体の側面の筋肉）
の順に、これらの筋力トレーニングもお勧めです。
（この順番は筋肉の大きい順で、効果が出やすい順です）
ステップ2 （有酸素運動）
併せて、有酸素運動を用いた脂肪燃焼をします。筋トレの休みの日がよいでしょう。
2日に一度程度、夕食後。30分以上の意識したウォーキングをします。
〜しながらウォーキングは効果が半減するので、薄く汗をかく程度に集中して行いましょう。たとえば、ウインドウショッピングを2時間した、などは、集中して行ったウォーキングの効果にはまるで及びません。トレーニングには「意識」と「集中」が必要なのです。
集中力が高まるのであれば、音楽を聴いても構いませんが、交通事故にならないように気をつけてください。ペットとの散歩などでも効果はありますが、腕の振りも実は大事な運動要素なので、手に持つ物は最低限、あるいは意図的に重り（両手に500mlの中身が入ったペットボトルでも良）を持つなどにして腕もしっかり振りましょう。
ステップ3 （食事管理）
食生活も変え、食事管理をします。といっても、過度の減食は必要はありません。減食ストレスからリバウンドの原因にもなります。
炭水化物は控えめに。間食はお菓子などではなくサンドイッチなど、食事を摂るようにします。大豆などの豆類などから意識してタンパク質を摂取しましょう。鶏肉、豚肉、魚などの動物性タンパク質も、油使用の少ない「焼く」などの料理法などであれば積極的に摂ってください。（全体の食事量を増やすということではないです）唐揚げなどは勧めませんが、油物より、とくに炭水化物の摂取はコントロールしてください。お菓子などの糖類、ご飯、パスタ、イモ類などです。
アルコールはできれば焼酎にしてください。ビールや特に糖質の多いリキュールなどを使用したカクテルはなるべく控えてください。
これらをすると
1. バスト周りの筋肥大
2. 基礎代謝向上による全身の体脂肪減少
が起きます。
上半身をしっかりさせ全身を細くするので、結果、足やお尻が細くなります。
筋トレなしでは上半身が貧相になる、いわゆる猫背やぽっこりお腹になったり、体脂肪が思うように減少しません。人間の身体は、脂肪より先に筋肉を燃焼させようとするからです。
また、現在ダイエットには有酸素運動より、筋トレの方が効果的との結果も出ています。今回は合わせ技なので、単体の有酸素運動などと比べて効果が倍になります。
正しく行えれば１ヶ月、変化の遅い人でも２ヶ月くらいで体型が変わっていくと思います。例外的に、元もと激しいトレーニングをしてきたアスリートや、筋肉量が多い人には効果が低いこともあります。
具体的には、http://zxzcn.com/t3/
参照ください

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）